60 → 100 minuti

きょう、新たな＆大きな一歩を踏み出すことができた。
大きな壁が立ち塞がっていたジョギング。
いままでの最長は 60分だったところを、
90分にチャレンジした。
結果、100分を無事に完走。
シルバーウィークに、（自分なりに）
偉業を達成することができ、かなりの満足感を得られた。
Oggi sono molto soddisfatto
che ho potuto correre per 100 minuti.

この一歩は、Amore のおかげ。
『マラソンは毎日走っても完走できない』 という本を、
勝手に買ってくれていた。
まだ途中だけど、目からウロコが落ちまくり。
毎回同じように走っているだけではダメで、
いろんなメニューが必要なことを理解できる。
きのうは "全力走" を組み込んでの走り、
そしてきょうは "ゆっくりジョギング （ 90分） "
というメニューに乗っかってみた。
走り始める前は 90分って可能なのか不安があったものの、
タイムを意識しないゆっくりペースだと
呼吸は全く苦しくならず、これならイケると確信。
その感覚は 100分変わることなく、湘南海岸
サイクリングロードをまるまる一往復した。
このシルバーウィークに、ステップアップすることができた。
Ho compreso che bisogna vari menù per corsa, grazie quello libro.