indolenzimento muscolare fra poco

今年はじめて、えぼし岩と江の島を拝めるコースで
10km のジョギングをしてきた。
こんなに寒い季節でも、サーファーは信じられないほど多い。
股関節と膝の痛みはほぼ無くなっていたので、
そんな海岸沿いのコースをついつい限界気味のペースで
走ってしまった。
走り終えると、普段以上にグッタリ。
それにしても、帰宅して 2時間ほどしか経たない時点で、
両脚に筋肉痛が襲ってきたのには仰天だった。
Ero molto stanco dopo jogging.

この週末に Tina と Nico は家でシャワーをするつもり
だったけど、来週早々トリミングに行くことにし、
家でのケアは見送ることにした。
Tina の爪が伸びているのと、前回のトリミングから
2ヶ月ほど経ったため。
それに、Tina の被毛が生え変わる時季。
きょう、体重を測ってみたところ、最近太り気味の
Tina が 6.1kg、一方 Nico は 2.8kg で安定していた。
Tina aumenta di peso un po'.