最近、ランニングに関して、3つのことがわかってきた。 1つは、一番気になる体重。 走る前後 ( prima e dopo ) を比較すると、10km走ると 1kg、 ハーフランで 2kg、体重が減少することがわかってきた。 大きなバラツキは無いと言える。 次に疲れ。 体重の記…